Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì khi cơ thể cần nhiều dưỡng chất để phát triển. Canxi là một khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao. Các loại hạt không chỉ cung cấp canxi dồi dào...