Việc tăng chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn cần đến các yếu tố khác như dinh dưỡng và luyện tập thể dục. Một trong những bài tập dễ dàng nhưng hiệu quả trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao là đi nhón gót. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn...