並非每個人都需要額外補充益生菌。如果日常飲食均衡，攝取足夠的乳製品、蔬菜水果和全榖雜糧，腸道益生菌應該是足夠的。然而，以下情況可能需要額外補充益生菌： 偏食或營養不均衡長期使用抗生素消化道問題或免疫系統較弱容易感染或有反覆尿道感染和陰道炎的情況 什麼情況不適合補充益生菌？ 有些情況下不適合補充益生菌，如： 剛開完刀時身體免疫力較弱一歲以下的幼童心臟衰竭或腸道損傷急性期手術或急性發炎期間 為什麼剛開完刀免疫力比較弱的時候不適合補充益生菌？因為這時壞菌跟好菌是處於有點失衡的狀態，如果這個時候補充益生菌，除了定殖率不夠之外，其實好菌養不起來，但壞菌還是一樣多。所以就先不要在這種很混亂的時期去做這些補充，等比較穩定了之後再去補會比較好，換個方式說就是先把壞菌根除之後再去補充好菌。...